Come non farsi male snowboard

snowboard è una divertente alternativa allo sci tradizionale; tuttavia , il divertimento sarà bruscamente interrotta per la stagione , se ti sei fatta male . Come in ogni sport , ci sono metodi che è possibile utilizzare per stare al sicuro mentre si sta snowboard, soprattutto se sei un principiante e poca dimestichezza con le mosse più comuni. Andando lentamente e di esercitare cautela vi terrà al sicuro sulle piste e consentono di perfezionare questo sport invernale esaltante. Istruzioni
1

mettersi in forma. Il forte e più flessibile si è, meno è probabile che sono ferirsi . Allenamento per la forza peso ridotto vi renderà più forte senza essere troppo duro sulle ginocchia. Concentrarsi in particolare su esercizi caviglia e polpaccio .
2

pratica e acquisire familiarità con i snowboard mosse più comuni prima di uscire sulle piste. Mettetevi comodi con il giusto atteggiamento - Centro fluido , schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate - mentre si alternano mettendo il vostro peso sia per la parte anteriore e posteriore della scheda . Il più memoria muscolo più hai, più è probabile che sono a fare la mossa giusta al momento giusto .
3

Imparare a cadere in salita . Cadere è inevitabile , e se si può cadere in salita , si ridurrà l'impatto . Se non potete fare a meno di cadere in discesa , cercare di rilassarsi e rotolare liberamente , piuttosto che usare le braccia e le gambe per far leva.
4

Tenere le mani strette a pugno mentre si sta guidando . Se si cade , si pugno il terreno piuttosto che prendere tutto il peso sul polso e rischiare una rottura .
5

itinerario istruzione ufficiale . Facendo correttamente le posizioni e si muove in grado di ridurre il rischio di lesioni . Learning - o migliorare - sotto l'occhio di un esperto semplificare la tua formazione e garantire che si sta praticando e l'esecuzione di mosse modo corretto e sicuro
6

Stick al vostro livello di abilità . . Assicurati di essere sulle colline e le aree che sono appropriati per il vostro livello di abilità . Anche se spingere te stesso per migliorare è importante , voi siete molto più probabile farsi male se vi trovate in una zona che non è possibile navigare tranquillamente .