bere in media almeno due litri di acqua ogni giorno per mantenere il corpo idratato e la bocca . Evitare di bere bevande contenenti caffeina, come bibite , caffè e tè e , per quanto possibile , come la caffeina disidrata il corpo . Bere bevande da moderata a piccole quantità di caffeina è bene se siete anche l'acqua potabile per compensare il consumo di caffeina .
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Utilizzare un umidificatore in camera da letto o in varie stanze della casa si spende tempo , l'aria secca può causare raucedine nella tua voce e secchezza in bocca - . causando problemi quando canta
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Gargle 6 once di acqua tiepida , mezzo cucchiaino di chiara sciroppo di mais , 1/2 cucchiaino di sale e un 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio per due minuti più frequentemente si sente la necessità di svuotare la gola irritata e secca .