Misurare l'area bicipite del braccio con un nastro di misurazione .
2
Tagliare tessuto nero a 3 pollici di larghezza ed è quindi di nuovo la lunghezza del braccio di misura più la metà .
3
Piegare il lato destro insieme il lungo e cucire una cucitura , con un quarto margine di cucitura a livello pollici - . Usare una macchina da cucire o ricamare a mano questa cucitura .
4
Ruotare questo tubo dentro e fuori in modo che la cucitura è sulla parte interna .
5
Tagliare un pezzo di mezzo pollici elastico alla misura bicipite .
6
Allega una spilla da balia alla fine dell'elastico .
7
Pasci l'elastico nel tubo nero , utilizzando il perno come guida .
8
Cucire le estremità dell'elastico insieme .
9
cuciture Usa mano per collegare le due estremità del tubo nero insieme , totalmente stringe l'elastico .