Afferrare l' avvio stretto in una mano dietro la schiena . Si può tenere il piede o la gamba dello stivale . Prova un paio di pratica getta per scoprire quale metodo funziona meglio per voi .
2
Prendi la rincorsa . A seconda del concorso , si può stare o correre fino al passo . Come con altri sport di lancio , correndo spesso concede maggiore distanza .
3
Stop alla linea primitiva o pennarello . Non continuare dopo il marker di lancio o il vostro tiro sarà squalificato .
4
Altalena il braccio intorno come si arriva ad una fermata . Utilizzare lo slancio della fermata in esecuzione , il peso dello stivale ed i vostri propri muscoli per lanciare il boot con la massima forza possibile .
5
Rilasciare il bagagliaio dritto di fronte a voi . Il dritto vostro tiro , maggiore è la distanza .