Come fare un tocco Toe in the Air

Esecuzione di un tocco di punta in aria richiede pratica , atletismo e la flessibilità . Si tratta di una mossa comune in sport come il leader allegria e ginnastica . Tuttavia , è possibile eseguire in modo sicuro un tocco di punta sul proprio con alcune indicazioni . Rendere sicuro il vostro corpo è riscaldato e allungato è essenziale per eseguire con successo un tocco di punta in aria . Istruzioni
1

siedo sul pavimento e si estendono le gambe aprendo loro quanto possono andare comodamente . Pendere da una parte e abbassare il petto il più vicino alla vostra gamba , come si può andare comodamente . Sollevare il busto indietro verso il centro e ripetere il tratto sul lato opposto .
2

Sollevare entrambe le gambe in su , mentre seduto nella posizione straddle . Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe e meglio prepararli per il tocco della punta . Fate questo esercizio in cinque serie da 10 ripetizioni .
3

Alzati e preparati a saltare in aria . Raddrizzare le gambe e poi piegare le ginocchia prima di saltare in aria .
4

Estendere entrambe le gambe e fuori , come si salta in aria . Le gambe devono assomigliare ad una " V "
5

punto le dita dei piedi ed estendere le braccia sopra le gambe . Piegarsi in avanti verso le dita dei piedi . Terra nera sul pavimento con i piedi unite e le gambe leggermente piegate per assorbire lo shock . Terra in punta di piedi per garantire un atterraggio sicuro .