Inizia con il movimento di base a mano e passare a un doppio movimento mano , gira due cerchi intorno a ogni braccio piuttosto che uno . Quando i cerchi si muovono velocemente , invertire un braccio ad un cerchio all'indietro . Lasciare i cerchi di muoversi in modo da avere un cerchio su ogni polso e un cerchio su ogni curva .
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Sposta da un movimento di base hoop per un quattro in un trucco Colonna , a cominciare da un cerchio intorno la tua vita e tre in mano , si muove uno alla volta . Spostare un hula hoop per le ginocchia , poi una alla tua mano , uno per il collo , come un hula hoop continua a girare intorno alla vita . Concentratevi su ogni singolo cerchio e mantenere la velocità e la quantità di moto dei cerchi .
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Fare la Way Out hula hoop trick in piedi su una gamba sola , come si gira un cerchio sul piede . Uno alla volta , mettere un cerchio sul piede rialzato e uno su ogni lato . Mantenere la velocità e la quantità di moto .
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Spin un hula hoop attorno alla mano e tenerlo in movimento , come ci si sdraia sul pavimento . Alza la gamba e mettere l'hula hoop sull'arco del piede sollevato , mantenendo in movimento in un Intorno il trucco del piede . Una volta che hai imparato questo , pratica spostando il cerchio da un piede all'altro .