Indossare occhiali protettivi e indossare una lunga manica della camicia e pantaloni per evitare infortuni . Assicurarsi di avere anche una zona chiara intorno a te per evitare di colpire altre persone .
2
Tenere la frusta dalla maniglia con il pollice in alto , si estende in avanti .
3
Inizia con la frusta esteso dritto dietro di voi e il vostro braccio rivolto verso il basso .
4
portare il braccio in avanti e in un movimento fluido , piegando il gomito in modo che sia rivolta in avanti . Si dovrebbe passare abbastanza velocemente in modo che la frusta rimane completamente esteso , ma non così in fretta si perde il controllo . Interrompere il movimento quando la tua mano è circa anche con l'orecchio e attendere la punta della frusta per andare dritto dietro di voi . Pratica questo passaggio finché la frusta si muove in un movimento fluido .
5
Estendere il braccio velocemente avanti così finisce che punta dritto . La frusta deve rompere come cambia direzione e si muove in avanti .